正常情况下，每天有60~80根头发脱落，尤是整理或清理头发时。这是已经停止不剥的头皮整理和清洁的拉伸而脱落，不必焦虑。脱发总数超过100，一定要重视。
宜多吃含铁元素丰富多彩的食物，瘦肉、鸡蛋蛋白、西兰花、白菜、生菜、新鲜水果，多吃黑色素细胞含水量高的食物，大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、核桃仁、黑木耳等。
平时可以经常将一些冬虫夏草、菟丝子、冬虫夏草、枸杞、肉苁蓉泡水喝，有消肿、抑菌、补肾的作用。对脱发有效果。
每个人的头顶大约有10万个毛囊。每根头发的生长期大约是2-4年。之后会进入平稳期，几周后肯定会跌下来。
每个人每天都会掉几十根漂亮的毛，这很正常，就像小动物掉毛一样。夏秋之交，修剪期的头发占了很大比例，这是秋季脱发明显的原因。
这种正常死亡的头发通常很细，说明都“老”了。即使每天掉100多根头发，一切正常，但早上醒来发现枕芯上有50多根头发，梳头时掉的头发更多，就可能是有问题的脱发。
尤是看到脱落的头发，发尾和头发一样大小，根部有白斑，说明你脱发的时候还是身心健康的，掉了就是不正常。在所有正常情况下，你每天大概能掉50到100根头发算是所有正常情况了。头发在退化，正常情况下掉50到100根头发。
1.看这头发。正常情况下，脱发是常规的基础代谢。爆发的头发大小和你头上长的头发差不多，爆发的头发很软很细，爆发的头发有显著的区别。看一下掉出的头发发现掉出的头发里有乳白色的油脂颗粒，一切正常但没有掉出。
2.拉发测试拉发测试只是简单地涉及你的头发，检测你头发的牢固程度。所有正常的头发都在非脱落期生长发育牢固。这个实验比较简单。手掌向下压在额头上，张开五指，插回头皮根。合上五指，夹住头发。试着夹住头发，然后轻轻地把头发拉出来。这样重复五六次。每次手指里夹的头发超过五根，很可能会掉头发！
3.脱发统计分析:每天通过梳头、洗头持续收集脱发总数，枕芯、衣服上的头发爆裂总数，持续收集3天以上。除了统计分析天数外，计算每日平均脱发总次数。平均数在80以内，基础代谢来说是没有问题的。超过80，就意味着脱发，必须引起重视，多方面预防和改善。
