滋阴补气血的食物有哪些(儿童补气血的食物有哪些)

补气血的食物有:

1.枸杞:枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质,具有很好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几个枸杞。枸杞可以对抗自由基过氧化,减少自由基过氧化带来的伤害,从而有助于女性朋友延缓衰老,延年益寿,补益气血。

2.红枣:红枣具有滋阴壮阳、补血的功效,是补气血的佳品之一。而且,红枣含维生素高。它有“天然维生素丸”的美誉。你可以吃红枣干,或者放几个在汤里。它们味道极佳,深受男女老少的喜爱。

3.猪肝:猪肝富含铁,是造血的原料。猪肝性温,能入肝经,有养肝明目、补血健脾的功效。非常适合女性朋友食用,滋补气血。对头晕、贫血、眩晕等症状也有效。

4.还有阿胶、黑木耳、当归、乌鸡、发酵鸡蛋、红糖、柑橘、葡萄、葡萄干、红小豆、胡萝卜、羊肉、牛肉、西红柿等等,都是补气血的食物。平时可以多吃,也可以直接吃含有红枣、红豆、红米、核桃的红豆红米核桃粉,补气补血效果更好。

相关推荐

化妆的时候鼻子卡粉怎么办(鼻子上起皮卡粉怎么办)

鼻屎粉的处理方法如下:1。可以在鼻子脱皮的地方涂一些乳液或者精华水。下次上妆时,用水打湿粉扑,可以缓解脱皮;2.选择一些保湿的化妆品,可以让妆容看起来更精致,减少鼻子脱皮的可能;3.化妆前给皮肤充分补水,尤 ...

脂肪粒怎么去除简单方法(脸上的脂肪粒怎么才能消除)

脂肪粒是眼睛、额头、膝盖周围的微小颗粒,通常呈米黄色,可分为粟粒性丘疹和汗管瘤。通常,脂肪颗粒指的是粟粒性丘疹。去除脂肪颗粒的方法有:1.甘油。将甘油倒入手掌,揉搓,按摩脂肪颗粒,直至完全吸收。大概1个月 ...

微信扫一扫,分享到朋友圈

滋阴补气血的食物有哪些(儿童补气血的食物有哪些)