1.有利于消化吸收。
维生素b21的关键作用是控制体内的糖酵解，能促进胃肠蠕动，帮助消化，尤是糖的消化吸收，提高食欲。女性补充维生素b21还能促进基础代谢和消化(女性酸奶有利于消化吸收)，有祛痘护肤的功效。
2.有助于消除疲劳。
维生素b21被称为神经维生素，维生素b21对神经组织和精神面貌有害改善心理状况，缓解疲劳。
3.有益于中枢神经系统的日常主题活动
促进中枢神经系统的生长发育和日常工作；促进人脑的生长发育；保证血液中的一切正常振动。
4.有利于缓解晕机。
晕动病又称晕动病，是晕机、晕机、晕车等的总称。指出汗、恶心、呕吐、头晕等症状。因健身运动对人体耳朵半规管平衡效应器的过度刺激，前庭器官生物电流过大，对中枢神经系统的伤害而引起。
5.帮宝宝治疗贝瑞。
婴儿脚气病多发生在二月至五月的婴儿身上。关键原因是哺乳期妈妈缺乏维生素b2l，导致宝宝摄入不足。这种疾病发展迅速且严重，不治疗，会导致死亡。家长一定要重视。
摄入过多的维生素A1会引起头痛、头晕、心烦、恐慌、浮肿、失眠和精神衰弱。
1.维生素D摄入过多，会引起头痛、恶心、干呕、食欲不振、体重下降、缺铁性贫血、皮肤干燥脱皮、头发暗淡或脱落、眼胀、兴奋、骨关节疼痛，甚至损害肾功能。
孕妈妈孕期每天摄入过多的维生素D，很容易生出人体器官正常的孩子。孕妈妈在孕期要慎用。
2.大量摄入VC会降低血夜中铜的成分和血细胞总数。长期大量服用维生素C，容易导致体内消化系统转化为尿路结石；但孕妇摄入的维生素C量很高，宝宝出生后维生素C达不到，很可能会引起败血症。
宝宝服用维生素C非常容易出现疲劳、消化不良、焦虑、皮疹、水肿等疾病。维生素C是酸性物质，摄入过多，可能会刺激胃肠粘膜，引起上腹痛、恶心、呕吐和腹泻，从而加重胃病和霜霉病。
3.长期服用过多的维生素E会引起头痛、头晕、恶心呕吐、腹泻、腹胀、胃肠痉挛、口腔溃疡、嘴唇干裂、抑郁等副作用。
心脑血管疾病患者来说，摄入过多的维生素E容易引起血压、心肌梗死、血液碳水化合物和甘油三酯的升高，可能损害女性的内分泌功能。男性有可能出现乳房增大，女性可能出现月经失调，有些还可能导致勃起功能障碍。
维生素b21对食草动物有独特的营养作用。结果发现泌乳高峰期，奶牛不吃精饲料，容易出现产奶量下降。他们可以皮下注射0.25%维生素b2130mL。鉴于此，他们会在注射后的第二天逐渐进食饲料，重者需要在2~3次给药后恢复。
另一项研究发现，韦尼克脑血管病是由于长期饮食导致烟酸缺乏。关键是按照维生素b21来治疗。马上确诊，经过治疗是可以修复的。维生素b21是治疗牛酮病和马钙调神经磷酸酶的特效药，广泛用于有机磷中毒、食物中毒和药物中毒。
