一:放弃不是你身体承受不了的。
不是，很多健身房教练说，实你的肌肉组织比你想象的更强壮，更有体能，你经常放弃是你的人脑子先退了。在下一次锻炼之前，请意识到是你的大脑和可塑性在起作用。只有当你的大脑被工作“制服”了，你的人体才会完全被你操控着再次运动。
二:运动真的可以改变你的心态。
你清楚了吗？运动实是治疗抑郁症最好的方法之一，有些人在抑郁的时候喜欢运动。在运动过程中，人体内血清素的浓度会增加，内啡肽和去甲肾上腺素会不断产生，这些都有立即改善瘦脸心态，缓解工作压力和抑郁，增强满足感的作用。
三:可以让你暂时忘记烦恼。
一个热爱运动健身的人在苦恼的时候会选择运动的因素是，一旦你开始运动，慢跑，瑜伽，拳击，你就没有心思和时间去烦恼了。至少在这段时间里，稍微解决一下这些你控制不了的烦恼。
四:早上起床锻炼让一整天成为身心健康的典范。
你情绪低落或感到压抑，你会更容易喜欢没有营养价值的油食品或外卖送餐，根本不想自己做。相反，你早上早起锻炼，剩下的一天将被定义为积极主动的身心健康方式，不仅更有效，对你的饮食有害，你更倾向于选择健康营养的食材。锻炼心情美:送给一直纠结的自己！
五:健身运动是最好最有营养的宣泄。
今天对公司生气了？有的人会回家把气撒在亲人身上，有的人会忍到软组织受损，有的人会把悲痛融化在食欲里。但众所周知，无论以上是什么，都是非常不健康的做法，长此以往会导致更多的问题。下次你一直心情不好，就去健身房吧。除了运动选择一些竞技健身运动，练拳击。现在，越来越多的女性开始学习训练和练习拳击来锻炼和保持健康。
六:健身运动比奶茶更能让你保持清醒。
有些人每天早上起床都需要一杯咖啡，不然会觉得大家都没醒，现磨咖啡真的像你想象的那样醒了吗？目前多喝研磨咖啡是无利可图的，尤是容易形成依赖感，显然还会引起睡眠障碍、焦虑、兴奋、愤怒等问题。要让人脑子快点清醒，所有人都更有魅力？运动是更好的选择。
七:一瞬间让你自信。
当你运动到出很多汗，然后洗个舒服的澡，离开健身房，你是什么感觉？表面上不一定要有立竿见影的效果，你用心去锻炼，当你离开的时候，你会有超模般的轻盈自信的感觉。从长远来看，经常锻炼对塑形有好处。你能持之以恒，相信你会自己的外表而越来越自信。
八:使人的大脑更健康，主要表现为更强壮。
运动，不仅是人体，有你的大脑。根据健身运动，身体的血液供应会增加，这会影响人的大脑，使人的大脑运行更强。这就是为什么健身运动后，我感觉更集中，更清晰，我的工作会更有成效，更好。且会长期持续刺激脑神经再生，有助于预防老年痴呆症和帕金森症。
九:健身的热情会迫使你去做“不太可能”的日常任务。
有些事情你平时总是不想做，健身后的热情和兴奋会驱使你更有效率，更积极主动。就像运动让你更倾向于选择健康的食物一样，这都是符合逻辑的。
十:健身运动可以让你产生艺术和创意。
你靠艺术创意的人，你真的要做运动了。运动后两小时，你能拥有的设计灵感就越多。你觉得你的江郎已经耗尽了，为什么不按照这个方法来激发你的创新体细胞呢？
