1.握紧泳镜的眼镜框，使镜片内侧指向双眼。拇指放在眼镜框下沿，无名指放在上沿，分别捏上、下眼镜框。
2.将头带向前转到眼镜镜片的两侧防妨碍佩戴。
3.或者可以先把头套在脖子上，再戴上泳镜。
4.把泳镜轻轻扣在眼睛上。把泳镜拿出来，把眼镜框扣在眼睛上。用手指轻轻按压眼镜框边缘。当泳镜密封在眼睛周围时，他们会体验到它们会引起一点吸引。保证只有眼镜框外的软硫化橡胶部分接触皮肤。
注意不要把泳镜压得太紧。按压泳镜的时候感觉不舒服，就要把泳镜摘下来，重新调整位置。
6.你不必马上接触眼镜，否则会弄脏眼镜，危及你在水下的视力。
7.将头带拉到脑后。一只手按住泳镜，另一只手将头带向后拉。从侧面看，泳镜和头带应尽可能在同一水平线上。
8.觉得不舒服把头带往上提一点。不用拉下来，不然在浮潜的情况下泳镜可能会滚动。
9.调整到舒适的松紧程度。将头带从带扣向外拉收紧泳镜。觉得有点紧提一下开扣，把头往里引松一点。泳镜不用拉得太紧，戴着舒服就行。游泳前，一定要确定泳镜没有固定好，眼窝扣牢，视线要清晰。
10.游完泳后，先松开头带，然后摘下泳镜。摘下泳镜和戴上泳镜的具体步骤是反过来的。双手握住头带的左右两端，用拇指抓住带子的下缘，将头带在头上向前移动，摘下泳镜。
11.拿泳镜不用拉眼镜框，不然一不小心没拿稳，泳镜很可能会狠狠地打脸。
