阳光下晒多久会变黑(一般晒多久会变黑)

在太阳下暴晒7~8个小时会变黑,同时也会让我们的角质层变得非常脆弱。所以要用正确的方法晒太阳:晒太阳的时间很关键。一般来说,早上6点到10点,下午4点到5点是晒太阳的最佳时间。这段时间红外线强,紫外线弱,对我们皮肤的伤害相对较弱。夏天下午4点到5点还是热的,可以适当推迟。

日光浴的好处

1.日光浴可以预防皮肤病。皮肤适当暴露在紫外线下,可以有效杀死皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

2.日光浴还可以增强人体的免疫功能,增加吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力。一般细菌和一些病毒在阳光下暴晒半个小时或几个小时就会被杀死。

3.阳光对人的生活节奏和心理也有一定的调节作用。日光浴能促进人体血液循环,增强人体新陈代谢,调节中枢神经系统,从而使人体感到放松和舒适。

4.阳光中的紫外线还能刺激骨髓制造红细胞,提高造血功能,从而预防贫血。

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