吃什么可以排毒祛痘

在我们的青春期，或者是女性每个月的生理周期前后，再或者是我们进食了一些刺激性的食物后，皮肤会出现不同类型的痘痘，这些痘痘会随着我们的青春期不断消逝，也会随着月经到来消逝，也会随着进食刺激性食物的消化而消逝，这些痘痘也被称为是身体内毒素的体现，那么，吃什么可以排毒祛痘呢？

吃什么可以排毒祛痘

1、苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛痘效果最好，还可以美容护肤，祛暑降火。

2、木耳：有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、豆腐：豆腐开汤吃，对皮肤好。可以护肤美白，美容养颜，有轻微的排毒，祛痘消炎的作用。

4、黄豆：黄豆有排毒养颜的功效，用黄豆煮水，每周吃2次，坚持3个月，可以祛痘排毒，美容养颜。

5、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

预防面部痘痘的习惯

1、别情不自禁用手摸脸。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。

4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果。

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，会引来痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

8、无论多忙最晚在11点就请上床睡觉吧，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。

大部分面部痘痘的生成，都是身体内部无法代谢完毕的毒素，通过毛孔或者其他渠道，体现成为面部的痘痘，所以，与其通过很多种方法来消除痘痘，哺乳养成良好的生活作息习惯来避免痘痘的发生。同时，做好面部的清洁，不要轻易与手部皮肤接触。