皮肤抵抗力差可以补充哪一种维生素

有好的皮肤可以给大家带来更多的自信感，但是生活中很多朋友的皮肤都不是怎么好，所以想要及时的进行调理一下。一般来说皮肤不好是因为抵抗力差，那么皮肤抵抗力差可以补充哪一种维生素？

1.干性皮肤需要及时的补充维生素A。皮肤干燥、紧绷是干性皮肤的特征。食物是皮肤营养的最佳来源。皮肤干燥的人应该吃一些富含维生素A的食物，如南瓜、番茄、香蕉、桃子、柿子、橘子、樱桃、豌豆、胡萝卜、杏子和草莓等等。

2.补充维生素B。可以缓解皮肤敏感与脱皮。敏感皮肤表面较薄，容易刺痛、肿胀还会严重脱皮。可以多多补充一些维生素B多的食物，比如动物肝脏、牛肉、牛奶、鸡蛋、南瓜、大豆、番茄、菠菜等等都很不错。

3.补充维生素C。可以更好的预防痤疮与油性脸。油性皮肤，往往每天脸都非常油，容易长粉刺，所以这部分人群应该补充橙子、葡萄柚、卷心菜、豆芽、栗子、柠檬、胡萝卜、莲藕等富含维生素C的水果与蔬菜。

4.补充维生素E。可以更好的改善t型区明显的毛孔与皱纹。混合型皮肤t区脂肪分泌大，毛孔明显，面颊干燥。适合补充富维生素E含量多的食物，如莴苣、菠菜、豆类、坚果等。