一岁宝宝土豆吃法（土豆辅食的各种做法一岁）

宝宝身体越长大，胃口就会增大，饭量也会增多。平时的奶粉已经不够营养吸收了，需要增加一些辅食，促使宝宝健康成长。对于一岁左右的宝宝，吃土豆的话，是需要讲究一些做法的。接下来，小编就为大家介绍一下宝宝辅食一岁土豆怎么做好？

宝宝辅食一岁土豆怎么做好？

1、食材：土豆2个、熟火腿100克、黄油2汤匙、盐1/2汤匙。

2、做法：

（1）土豆切成滚刀块，放入加盐的沸水中，加盖中火煮20分钟至软烂，捞起过冷。

（2）土豆置入大碗内，洒入半汤匙盐搅拌均匀，用勺子将土豆做成泥状。

（3）火腿切成片，再切成条，最后切成小丁待用。

（4）烧热2汤匙黄油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香气四溢。

宝宝吃土豆泥的好处

1、吃土豆能美容护肤

土豆是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素，有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。此外，土豆还可以增白、防晒、防黑、清斑的疗效呢。幼儿吃土豆可以美白、润滑肌肤，起到美容护肤的效果。

2、吃土豆能增强体质

土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质。特别是夏季没有食欲的幼儿，坚持吃一段时间的土豆，能够促进身体健康，且不易长胖。

3、吃土豆能消脂减肥

土豆含有0.1%的脂肪，是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪逐渐代谢掉，不必担心因脂肪过剩而发胖。

4、吃土豆能心情愉悦

通常做事虎头虎脑的幼儿，大多是由于体内缺乏维生素A和C或者摄取酸性食物过多。土豆含有丰富的维生素A和C，可以促进幼儿心情愉悦。

5、吃土豆能提升智力

土豆含有大量的蛋白质，具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见，常食土豆有助于幼儿智力的发展。

选择土豆来做宝宝的辅食，是一种正确的做法。土豆里面含有丰富的营养，宝宝吸收以后可以强身健体，不会为缺乏某种元素而烦恼。小编在上文详细的介绍了吃土豆的做法以及好处，如果您的孩子还没吃过土豆的话，不妨可以按小编介绍的方法进行操作。