吃啥养生（吃什么最养颜美容）

时下，女性朋友对于自身的容颜十分的重视。而且现在物质生活十分的丰富，女性朋友可以从饮食方面来养生养颜。吃一些对身体以及容颜有帮助的食物比较好，那么，下面来看看吃什么养生养颜？

1、百合

在干燥的秋季，滋补的良品要属百合。因为它有养肺阴、滋肺燥同时还有清心安神的功效，特别适于女性吃，在养生养颜方面有效果。

2、香蕉

香蕉中有比较多的维生素C与纤维素，可以促进排便，也会减少色斑。女性经常吃一些香蕉可以帮助消化，体内毒素能够顺利排除，皮肤自然也就更为光滑。

3、橄榄油

橄榄油能够让皮肤光亮，因为其中有健康的欧米伽—3脂肪酸，对于循环有促进作用，而且也可以让皮肤红润柔软。建议每天早上吃上一勺子的橄榄油，这是女性护肤不可缺的。

4、草莓

它是美容护肤不能忽略的一种具有排毒效果的水果。而且它的热量不高，味道酸甜可口，许多人都爱吃。含有维生素C在清洁胃肠道方面有效果，能够将残留许久的顽固毒素排出。

想要养生美颜，除了饮食方面女性朋友要注意外，生活起居方面也需要做好。比如：早睡早起，天气变化要及时添加衣物。而且女性想要一个好的心情，心情一定要稳定，不能抑郁或者是经常发脾气。