孕期吃什么水果可以缓解便秘（孕期吃什么水果宝宝皮肤变白又嫩）

水果好处多多，既可以减肥、美容，还能补充人体所需的营养元素，简直是女人的“爱宠”！那在孕期，水果是否还能受到准妈妈们一如既往的“追捧”呢？当然！但是孕妇属于特殊群体，在选择水果的时候，可不能盲目追崇，记得要分清哪些水果是值得你信赖的，哪些水果是你要谨慎选择的。为了老婆和未来宝贝的美貌，赶紧收藏了吧！

值得信赖的十大水果

苹果——补充锌、改善胎儿肤色。

香蕉——可补充叶酸，预防胎儿畸形。

梨——可润肺护嗓、治疗妊娠水肿和高血压。

橙子——缓解孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压。

樱桃——补充铁，缓解贫血，有益宝宝大脑发育。

草莓——可促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血。

葡萄——多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

石榴——可缓解孕吐便秘、预防贫血、降低胎儿大脑受损几率。

火龙果——缓解便秘、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

猕猴桃——补充叶酸、预防黄褐斑。

需要谨慎的八大水果

菠萝——多吃易上火。

桂圆——易上火，会增添胎热。

杏——有滑胎作用；吃多会引起上火、拉肚子。

桃子——多吃会造成胎动不安，引起流产；加重便秘。

李子——吃多了会伤脾胃，甚至会使人发虚热，头昏脑胀。

木瓜——青木瓜可能导致流产；体寒和过敏体质的孕妇不能吃木瓜。

山楂——可促使子宫收缩，导致流产。喜欢吃酸的孕妈可用樱桃、苹果、石榴等代替。

榴莲——会导致血糖升高；提高生产巨大儿的几率；会加重便秘。

如何分辨应季水果和反季水果

眼观

如果有的水果个头太大，颜色鲜艳异常，就有可能是过量使用了激素，很可能是反季水果。比如，香蕉看起来很黄，但把儿还很青，这就有可能在没有成熟之前使用了激素。

手摸

有些水果成熟后摸起来是软的，像芒果、香蕉等；但如果水果表面看起来好像已经成熟，摸起来很硬，也有可能是过量使用了激素，则很可能是反季水果。

口尝

在买水果之前，如果有可能的话，最好先尝一尝水果的味道再购买，淡而无味、该甜的不甜，这样的水果很有可能是过量使用了激素，很可能是反季水果。

鼻闻

自然成熟的水果，大多在表皮上能闻到一种果香味；催熟的水果不仅没有果香味，甚至还有异味，很可能是反季水果。

温馨提示：一般应季水果，不管在超市、水果店，还是在小摊贩上，都能看到其身影，而且价格也比较便宜。