男人减肥：男人减肥方法，男人怎么减肥，男人大肚子减肥方法

男人减肥

男人减肥，适量运动+改变饮食是最关键的。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，选择哪种方式都没有关系，只要能使运动持续20分钟。减肥是全身性的，更需要持久战。饮食上，要控制好每餐食物的份量，多吃纤维质食物，不吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

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