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提臀

久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，另外怀孕产后也会造成臀部下垂。提臀的方法有很多，主要包括提臀运动法、熏蒸提臀法、吸脂提臀法、瑜伽提臀法，等等。想要浑圆挺翘的完美翘臀，平日功夫就一点都不能马虎。一些简单的小运动，如以单腿曲伸运动、后侧抬腿运动、走步下蹲式运动等，都能很好锻炼大腿肌，提升臀部。

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