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丰臀

在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。丰臂首先要减除臀部过多的赘肉，可以先进行跑步，跳健美操等30分钟以上的有氧练习，再进行局部健美训练，如深蹲训练。另外一些丰臀运动，如以单腿曲伸运动、后侧抬腿运动、走步下蹲式运动等，都能很好锻炼大腿肌，提升臀部。

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