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夏季瘦身

夏季瘦身要多做户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。此外一些消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，也是有利于减肥的运动。另外，饮食上要增加蔬菜、水果，喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。

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