1.洗澡时注意用洗澡工具清洁背部，保证背部皮肤干燥，缓解背部痘痘；2.用一些硫磺皂可以缓解背部的痘痘；3.减少一些油或者辛辣的食物，多吃蔬菜水果；4.保持良好的心态，背部长痘的原因是体内内分泌失调，良好的心态可以缓解痘痘。
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