早上起不了床怎么办

现在的年轻人，每天晚上睡的晚，早上怎么都不起来，特别是在寒冷的冬天，每次起床都是在跟自己的思想作斗争。这种不规律不自律的生活方式对自身是不利的。那么早上起不了床怎么办？

1、一般早上不想起床，大多晚上睡的都比较晚，所以要晚上早睡，早上才能起得来，而且一天的精神状态也会比较好。

2、晚上睡觉可以不拉窗帘，这样等天明了，房间的光线会比较的亮，如果太过黑暗的房间会造成倦意再生。

3、给自己定一个闹铃，当闹铃响的时候要马上起床。而且要定那种循环催起床的闹铃，逼迫自己起床。

4、在床边放一瓶白开水，早上起床的时候抹一滴在眼角旁边，能帮助自己快速的提神，将不会再有入睡的意思了。

5、早上起床后，给自己定一个目标，让自己努力的去实现，这样可以促进自己的积极性，也可以让自己更快的起床。

赖床是一种不健康的生活方式，必须尽力的克制，让自身的自控能力提高，对以后的工作和生活都是很有帮助的。多到户外呼吸新鲜的空气，整个人立马会神清气爽。