晚睡晚起的危害

现代科技大大进步，电子产品日益普及，现代人几乎人手一个智能手机，互联网也十分发达，因此很多人都养成了爱玩手机的坏习惯，经常玩到半夜三更也不想睡觉。久而久之，人就形成了晚睡晚起的生活规律。晚睡晚起的危害，主要如下。

1、免疫力下降

人的身体根据昼夜变化会进行自我调节，各器官在白天积极运转、工作，到了晚上则需要休息调整。晚上九点到早上五点，人体的免疫系统、肝、胆和肾及造血器官等都要休息。熬夜晚睡会打乱这些器官的功能恢复，时间长了会使人的器官功能受损，免疫力下降，人就容易患上感冒和肠胃疾病。

2、情绪影响

经常晚睡晚起的人很易出现睡眠不足的现象，而缺乏睡眠会使人的内分泌紊乱，影响精神状态和情绪。人长期缺乏睡眠会出现健忘和心情烦躁的问题，还可能造成抑郁，对大脑神经的影响也很大，会提升患老年痴呆的风险。

3、肥胖和皮肤问题

晚睡会使人皮肤的血液循环受阻，影响皮肤毒素的排出，经常晚睡的人皮肤会变得灰暗、苍白，还会有黑眼圈和长皱纹。晚睡会增加夜间进食的量，易造成肥胖。