孕妇快生了腰疼怎么办

孕妇快生了腰疼怎么办?怀孕其实是一件很辛苦的事情，从刚怀孕到孩子出现，孕妇都需要承受很多身体问题，比如刚怀孕时候吃不下去，到快生时候的腰酸头疼，所以，孕妇也很想知道怎么样能缓解。下面小编就来具体的介绍下吧。

孕妇快生了腰疼怎么办

1、轻微的腰痛

(1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

(2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

(3)适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。

(4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

2、剧烈疼痛的腰痛

(1)疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。

(2)一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

(3)疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

(4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医。

孕妇腰疼的预防

1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。

2、孕中期和孕晚期时，孕妇不要再继续干粗重的家务活，洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部，孕妇应避免。

3、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。外出逛街时，要边走便歇着。天气过冷或过热最好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。

以上就是孕妇快生了腰疼怎么办，的介绍，孕妇们是不是已经了解了，其实怀孕的各种症状都是正常的现象，会随着孩子的出生逐渐的消失，所以孕妇不必太担心哦。怀孕的女性还要注意的是不能太过劳累，也不能常时间的坐着，这样也会导致腰疼哦。