颈椎疼睡觉的注意事项

在生活中，如果遭遇了颈椎疼的时候，要注重睡觉的姿势。下面来看颈椎疼睡觉的注意事项。

1.床板的选择：患者的床应该是硬床板，或者放置在具有弹性床上用品。舒适的床板，可以保持人体脊柱的正常曲线。传统的棕色弹力或尼龙弹力，钢丝蹦床等等，人因重量而躺在上面，身体会呈现中央低，高四个角的状态，尤其是那些长时间使用棕色蹦床的人，而不是只对颈椎不好，对腰椎更有害。

2.枕头的选择：睡眠时，枕头不能太高，因为颈椎屈曲不利于颈椎的休息。适当的高度应该是肩高与身高的一致。这也是睡眠时颈椎病的治疗方法之一。

3.睡姿的选择：颈椎病患者应避免夜间长时间停留在某个位置，因为颈椎病患者比其他人更容易在夜间停留。

4.避免受凉：在冬季颈椎病患者应保护颈椎，避免受凉。