刚做完月子腰痛怎么办

月子是非常关键的休养期，但是很多人往往不注意，觉得无所谓，不会有什么大碍，其实这是大错特错，毕竟产后身体各方面比较虚弱，如果这期间着凉、受累，很容易落下病根，腰痛就是比较常见的一种，下面我们来了解刚做完月子腰痛怎么办。

刚做完月子腰痛怎么办

1、采取正确的哺乳姿势。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，时间长了会腰疼，调整高度。

2、鞋子要舒适。产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。

3、避免久蹲或久站。为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。选择高度适中的宝宝床。

4、适量补钙。新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的。

女人做完月子为什么腰疼

产妇出现腰痛的原因很多，体内激素水平的变化造成脊柱和骨盆韧带的松弛，增加腰骶部肌肉的负担；同时产妇长时间怀抱婴儿坐姿哺乳也是产生腰痛的一个重要原因。

腰痛是很多女性朋友产后容易出现的问题，毕竟生产是耗费了许多的精力，尤其是如果在月子期间不小心腰部受凉，很容易引起产后腰痛，而对于做完月子腰痛，很有可能月子期间没有得到很好的护理，所以在之后要注意一系列的缓解措施。