春天困怎么办

春天到了，春困对于工作生活中的上班族和学生党来说是一件非常痛苦的事情：它会让白领工作效率低下，它会让学生们在课堂上注意力无法集中，甚至会让抵抗力都变得“娇滴滴”的。那么，春天困怎么办呢？以下是几个“对付”春天困的“法宝”。

春天困怎么办

常说春困秋乏，人刚经历了冬天的状态，运动量相对较少，整个身体机能处在一种类似休眠的状态，随着季节变化，需要新的新陈代谢去完成一系列机能的恢复，所以常常会感到犯困、疲劳的。

1、早睡早起。春天是个嗜睡的季节，但可别过于贪恋床哟，保持早睡早起，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受能力增加，减少白天困倦。

2、清淡饮食。科学的饮食对解决春困也有积极的效果。饮食方面宜清淡，少吃油腻热气食物，多吃胡萝卜、芹菜、小白菜等。

另外，多补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋，优质的蛋白质能有效缓解身体疲劳，提高免疫力。汤臣倍健的蛋白粉也是个不错的选择，大豆蛋白+乳清蛋白的合理配比，属于优质蛋白，吸收率高，能为人体提供九种所需氨基酸。早餐时候来一杯，改善一天疲惫的状态。

3、多喝水。每当体内的水分减少3%，身体的能量就会降低15%，保持不缺水状态，对振奋精神也是很有帮助的。

4、规律运动。合理的运动，可以改善身体的气血供应，达到增加脑供氧，能有效改善疲劳，另外，运动对放松心情也很有帮助。

春天总是犯困正常吗

常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。健康专家指出，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。

受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。

春天气温变暖加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。

此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。

以上就是关于“春天困怎么办”的详细介绍和分析，希望对大家有一定的帮助。同时，小编也温馨提示：春困是正常的生理现象，只要大家平时生活有规律，早睡早起保证睡眠，且不睡懒觉，就能很好地减少春困的现象。