正常月经周期怎么算

月经也被称为好朋友，这主要是由于从月经初潮开始，它便会伴随我们直到更年期，是女性健康的晴雨表，同时也是真正意义上的好朋友，对女性健康而言非常关键。但是也有很多女性朋友对月经周期的计算并不是非常了解，月经推迟或提前，大多数会让他们感到非常担忧。到底如何才能避免这种情况呢？正常月经周期怎么算？

月经周期也叫卵巢周期，分为四个阶段，由于不同的女性体质不同，因此在时间上也会有明显的差异，一般从以下四个方面入手计算：

1、滤泡期：滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

3、黄体期：黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。

4、月经期：每次月经持续时间称为月经期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状。

正常月经周期怎么算？您对这个问题有所了解了吗？在月经来临前以及月经中期，都建议大家一定要调整好心态，用积极的心态去面对月经的来临，这是保证我们身体健康的关键，同时也是调养女性月经的重要手段。良好的心态对女性健康而言非常关键，因此建议女性朋友们一定要正确面对，并且密切观察自己的身体变化。