晚上不能入睡怎么办

晚上的睡眠确实能够让孩子可以更加健康的成长，让孩子能够在白天有充分的精力来学习或者是玩，但是有些孩子可能因为这样或者是那样的原因导致无法在晚上安心睡觉，要么就是又哭又闹，要么就是睡不着觉，到底要如何缓解这种无法入睡的症状?

晚上不能入睡怎么办

1、家长要尽量避免用手擦洗，应用净水冲洗，以减少刺激。

2、遇到这种现象，家长不要评论孩子，转移注意力，减少该情况出现的频率，恰当地加以纠正。

3、可以在客厅里讲故事或画画，减少孩子在床上的时间。睡前可以进行按摩，待孩子有倦意后才上床睡觉，使孩子感觉到床就是用来睡觉的，上床后就不能进行其它活动。

4、减少孩子对电子产品的接触，多看书，加强与孩子的交流与沟通。

晚上不能入睡的原因是什么

1、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。

2、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。

3、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。

其实孩子可能会因为生理原因或者是身体的某些疾病导致无法入睡，还有可能是会是因为某些精神上的心理因素来导致孩子晚上无法入睡，在这种情况下，应该要好好检查结果，然后根据结果来进行判断和治疗，等问题解决后，无法入睡的症状也会有所缓解。