产前运动是什么

有一些妈妈在怀孕的时候就会想要多多躺在床上休息，可是事实上妈妈还是要多多运动的，这样对于妈妈分娩是有帮助的哦。那么，产前要怎么运动呢?产前运动视频有哪些?别着急，一起来看看下面的有关于产前运动的知识来了解吧。

产前运动是什么

家里有老人的可能就会认为妈妈在怀孕的时候不要过于运动，会使得动胎气。其实，要是在产前适当的运动是可以增强妈妈的免疫力的，还可以减少妈妈可能在怀孕的时候生病。例如散步、游泳、瑜伽等等这一些妈妈都可以尝试。

产前运动的好处

1、预防缺钙：宝宝在妈妈肚子里面的时候一定会吸收很多钙质，所以在怀孕的时候要注意缺钙，妈妈适当的晒晒太阳就可以帮助补钙哦。

2、缓解疲劳：运动可以缓解可能由于怀孕带来的紧张的情绪，使得妈妈休息的时候质量提高。

3、帮助顺产：经常例如散步可以增加妈妈的血液流动速度，这样在生产的时候就会更有力量。同时还能够很好的避免因为腹壁松弛导致的胎位不正和难产问题。

4、促进宝宝发育：产前运动可以促进妈妈新陈代谢的速度，抵抗力更加好，同时血液里面的氧气可以刺激宝宝大脑等器官的发育。

产前运动注意事项

做产前的妈妈一定要先做好热身，这样才不会使得妈妈在运动的时候感觉到不适应。同时不要过度的运动，每一次不要超过15分钟。运动的时候要多多喝水，如果天气过于闷热就不要运动了，同时还要避免跳跃和震荡性的运动。

一般来说，妈妈怀孕的时候还是要做一些产前运动的，最佳的时间是在4-7月，这样对于宝宝的发育也是很有好处的。例如游泳，散步，瑜伽，伸展运动都是最佳的选择，妈妈们一定不要选择一些过于剧烈的运动，否则得不偿失哦。