怎么减轻孕吐恶心

最常见的早孕反应是孕吐。很多孕妇都是前一刻还好好的，但是如果孕妇闻到某些气味，就可以让孕妇立刻出现孕吐恶心的症状，孕妇在孕吐期间是非常不舒服的，需要进行改善。那么怎么减轻孕吐恶心？

如果孕吐恶心的症状不严重的话，可以采取饮食缓解，出现孕吐时，孕妇的食欲会略有下降，这个时候多吃水果，多吃一些营养丰富的食物和富含维生素b6的食物。还可以找医生开专门给孕妇服用的维生素，来缓解孕早期的孕吐恶心。

过多的压力会加重孕妇的孕吐和恶心症状。所以一定要确保孕妇有足够的睡眠，孕妇一定要学会自己给自己减压，在睡觉时可以在胃部垫一个孕妇枕，这样会感觉舒适一些。

可以稍微加强一点运动，不能因为孕吐体力差，就整天躺在床上完全不动，其实越是这样越会使孕妇孕吐反应加重。而且总是不活动胃肠蠕动的慢，食物不容易消化，这将更严重的影响孕妇的胃口，所以这是一个恶性循环。如果想要改善孕吐和恶心，孕妇一定要多运动，适量的户外活动可以使孕妇在怀孕早期有一个良好的心情，还可以增强体质，缓解孕吐反应。