产后不宜做哪些运动

大家都知道，女性在生产的时候会经历很大的痛苦，所以在生产完之后需要卧床休息一个月，也就是人们经常说的坐月子，在坐月子期间，不少的女性为了保持自己的身材，就会选择做一些运动，却又不知道哪些能够做哪些不能够做，那么产后不宜做哪些运动？

1.女性在产后一段时间后麻醉会消退，就会出现切口的疼痛，此时所以应该采取侧卧位，使身体与床呈二十度到三十度角，手术之后肢体恢复就应该进行肢体的运动，二十四小时之后就应该翻身坐起，并且可以下床轻微走，肠道活动之后才能够排气，排气之后才能够慢慢进食。

2.在产后一定不要做剧烈的运动，只是轻微的走动就可以，比如跑步与瑜伽等大幅度动作都是不能够做的，如果做了就会拉扯到伤口，不利于伤口的恢复。还有一些产妇产后不敢用力，所以大小便没有办法排出，这样是不对的，应该习惯及时大小便，这个时候的疼痛是正常的。

女性在生产完之后，千万不要立刻就下地进行剧烈的活动，过了二十四小时之后才能够下地走一走，如果做了其他剧烈的运动就会对伤口造成伤害，而且不利于自身的恢复，而且注意不能够过早的有性生活，避免造成感染。