哺乳期吃什么水果下奶

新鲜美味的水果在生活中随处可见，在不同时期吃会有不同的功效，对于健康有好处。在哺乳期间有很多水果是可以选择，正确的吃法可以起到下奶的作用，那么哺乳期吃什么水果下奶？

1.木瓜：木瓜里面有极多的蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、可以帮助其更好的消化，同时其中的凝乳酶，可以起到通乳的作用，经常吃木瓜对于胃肠功能有帮助，也可以增加体质。

2.苹果：在苹果里有丰富的营养，同时它的味道也极好，是人们生活中非常多见的水果。哺乳期间吃苹果，对于宝宝发育有帮助，同时也有下奶的作用。

3.香蕉。在香蕉里的纤维素还有铁质，可以起到补血通便的作用，对于爱躺床的哺乳期女性来说非常有帮助。多吃的话，下奶功效也非常好。

4.桂圆：桂圆的味道甘甜，可以更好的益脾补血。生完孩子后，体质虚弱，适当选择一些桂圆或是龙眼肉吃，既可以补脾胃之气，又能补心血不足。

当然在生活中还有很多水果是可以选择的，哺乳期间可以根据自己的情况进行合理选择，那么对于下奶与身体恢复，会更有利，同时也对健康有好处。