孕妇37周睡不着怎么办

在怀孕的时候，如果经常睡不着，那我要找一下自己的原因，看看是否存在内分泌失调或者是精神过于紧张的倾向。每一个人都有可能出现不同的心理和情绪波动，所以大家也不要太紧张，适当调节好自己的压力，遇到睡不着的问题及时处理。那孕妇37周睡不着怎么办？

孕妇37周睡不着怎么办

孕妇37周睡不着，可采取左侧卧位睡眠，对胎儿的生长发育和孕妇身体健康都有益处。因为当孕妇采取左侧卧位时，右旋的子宫得到缓解，减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫。

睡眠气氛就是指卧室的环境布局，比如说床单的颜色、卧室的粉刷等都应该选择柔和的颜色。像枕头、床这些都要软硬适中，要让人觉得舒服，不会腰酸背痛。还有就是卧室的光线，不要好不容易睡着了，却被刺眼的阳光叫醒。另外一个就是隔音效果，不然正睡得好好的却被邻居吵醒。

孕妇37周睡不着怎么回事

1、荷尔蒙的影响。因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。

2、尿频。上夜尿多当然会睡不好了。而尿频就是孕妈妈最容易产生症状，而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。

怀孕37周如果长期睡不着，那么大家可以看一下具体的原因，包括荷尔蒙的变化情况，内分泌的调节以及精神压力等等方面，然后在调理之后，结合自己的生活习惯，相信有非常好的效果。平时要加强饮食的调节，补充微量元素，提升精神的状态。