孕34周心情烦躁想哭是怎么回事

很多的女性在怀孕后，无法面对自己身材的走样，也无法面对自己身份的转变，于是变得很烦躁，动不动就会哭闹，这让很多家人感觉到很是无奈。孕期女性要及时的调整自己的情绪，做到乐观面对疾病。那么孕34周心情烦躁想哭是怎么回事？

孕34周心情烦躁想哭是怎么回事？

这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。怀孕了情绪不稳定也是正常的，多和老公沟通，没事就出去走走溜达溜达会好一点的。要不可以报一个孕妇培训班吧，大家多交流也许就会好的。

怀孕后怎么调整自己的情绪？

1、主动看书

准妈妈们可以通过主动去学习一些有关怀孕与分娩方面的知识，让自己对其有一个更全面、清晰的认识，减少不必要的“捕风捉影”，从而消除或者减弱自己的恐惧与担忧心理。

2、合理控制情绪

怀孕期间，情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的，孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。小编建议，当孕妈妈自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持孕妈咪的好心情，等待宝宝的来临。

3、寻求外援

有的孕妇在怀孕期间需要承担许多压力。一方面工作量很大，另外一方面还得操心家里的事情，还有各种家务要做。尤其准备生二胎的孕妇，还要照顾家里的老大。身心俱疲，这时候孕妇就需要有求助外援的意识，当心里感到脆弱、无助时及时去找闺蜜、朋友、老公或者心理咨询师聊聊。

女性在怀孕期间要注意多学习一些孕期知识，要及时的调整自己的情绪，做到科学乐观的面对孕期，让自己做一个乐观的孕妈妈。女性在孕期可以多看一些书籍，多学习一些自己感兴趣的知识，让自己的业余生活能变得更加丰富起来。