怀孕初期睡不着觉是怎么回事

女性在怀孕前期的时候，胎儿是非常不稳定的状态，所以也到达准妈妈最难熬的时期，在这个时期会有强烈的怀孕反应，尤其会出现孕吐的问题，而且也会非常疲倦，不过有一些孕妈妈怀孕时，睡眠会出现问题。那么怀孕初期睡不着觉是怎么回事？

怀孕初期之所以会出现睡不觉的问题，这都属于正常的反应，在妊娠6周以后，孕妇就开始出现头晕，恶心，偏食，食欲减退等问题，都称之为早孕反应，尤其是在到达13~14周的时候，孕妇的睡眠质量就会明显的变差，这也是因为胎儿不断的增大，使子宫的体积膨胀，才表现出入睡困难的症状。

怀孕的时候必须要有良好的睡眠，不过在睡眠上很多准妈妈都是有误区的，如果误区没有纠正，会使睡眠质量越来越差，现在很多人在怀孕时害怕夜间上厕所磕到，所以就会选择开着夜灯睡觉，其实开着夜灯睡，光照会使胎儿的黑色素分泌时受到影响，不有利于胎儿的健康发育，而且一直开着灯睡觉也不踏实。

想要在怀孕的时候调整睡眠质量，在饮食上面就要注意，不要吃一些油炸食品，一些浓茶、浓咖啡更不能接触，否则会影响到情绪，更不容易入眠，而且在睡觉前也要释放压力，心情焦虑不开心，也会影响睡眠。