婴儿怎样调整睡眠时间

照顾婴儿有多累只有亲身经历过的人才能了解。小婴儿看似睡眠时间长，但是每一次睡觉时间都很段，随时随地不管是饿了还是尿湿了妈妈都要准备待命，为了有一个好的作息不妨调整下婴儿的睡眠。婴儿怎样调整睡眠时间？

早上醒来后，让宝宝玩一会儿，玩上将近两个小时，当宝宝累了的时候让宝宝睡一会儿。至于宝宝睡多长时间，人与人的习惯体质是不同的，遵循宝宝的习惯就好。宝宝睡醒了以后已经差不多要到午饭时间，这个时候可以先让宝宝玩一会再吃奶，过后玩一会再谁午觉。

午饭后，帮宝宝拍背很重要，避免宝宝吐奶。宝宝吃饱后和宝宝玩耍一会再睡觉宝宝通常会睡到下午4点左右，醒来时和宝宝一起玩，晚上7点左右睡觉。一般来说，当宝当每一次睡醒后都要和宝宝玩耍一会，宝宝厌倦了玩耍疲累了就会睡着。注意下午5点以后和晚上睡觉的时间段中间不要让宝宝上床睡觉，否则宝宝晚上会睡得很晚。

尽量在晚上宝宝睡觉的时候关灯，让她产生一种感觉：天黑了，得上床睡觉了。宝宝的睡眠通常来的很快，关掉灯时很快会入睡。半夜喂她换尿布最好打开夜灯，尽量不发出任何声音，以免吵醒她。调整睡眠需要耐心和恒信，不要急切也不要半途而废。