宝宝睡眠不深沉怎么办

年龄不是很大的宝宝睡眠质量不好是经常会出现的问题，家长在遇到这种情况以后不要过于着急，应该了解清楚宝宝为什么睡觉质量不好。根据孩子的身体情况使用正确的方式为孩子解决睡觉不好的问题，孩子睡觉不沉是特别容易惊醒的，一点响声都不能有，对于家人来说是很麻烦的事情，下面就来看一下宝宝睡眠不深沉怎么办?

保证孩子的睡觉环境安静舒适，在比较暗的环境下生长激素会分泌比较多，这样才能够促进睡眠，可以在房间里面留一盏小小的夜灯。保持舒适安静的氛围，这样孩子的睡眠质量才能变得更好。

也应该尽早让孩子感受到晚上睡觉的这一个概念，白天应该让孩子多活动，这样晚上才能好好睡觉，慢慢的睡觉时间就会变得规律，孩子睡觉就不会再出现不深沉的情况。

宝宝晚上睡觉不深沉还应该注意一下是不是身体不舒服导致的，孩子如果吃得太饱或者饮食不正确，出现消化不良情况，都会影响到睡眠。睡觉之前的两三个小时喂一些固体的食物，可以在睡觉之前喝一些奶，白天让孩子多玩一下，这样才能够消耗更多的精力，晚上才能更快的进入到睡眠当中，避免孩子晚上睡觉的时候太过兴奋，影响到睡眠质量。