小孩晚上失眠怎么办

失眠对于大人来说是很痛苦的事情，如果事情发生在小孩身上，那么会影响其健康与心理，如果得不到及时治疗，会有严重后果。很多新手妈妈在发生这样的情况以后，不知道如何是好。那么到底小孩晚上失眠怎么办？

1.从自身解决问题。有些小孩比较好动，即使晚上也不会觉得累，这个时候就需要从小孩本身找原因，晚上早一些让他上床，养成早睡的习惯，长时间坚持下去，会有比较好的效果。在上床以后就不要再玩电子产品，避免对眼睛造成伤害。

2.睡前避免运动。运动会让人兴奋起来，尤其对于小孩来说，因此想要让失眠得到治疗，在睡眠之前，减少他的活动量，不要让他太兴奋。

3.控制合理睡眠。尽量减少白天的睡眠时间，增加他白天的运动量。

4.在睡前，吃一些利于晚上睡觉的食物，注意是食物，不能吃药，小孩身体脆弱，用药要谨慎。

5.从父母自身解决问题。要总结自己的睡眠作息情况，父母的作息习惯是会影响到孩子的。家长自己要养成定时休息的习惯，前期即使不困最好是把灯全部熄掉，营造睡眠的氛围。只要家长能够坚持，那么让小孩和家长一起养成早睡的习惯就没有问题了。