如何困了强行保持清醒

俗话说春天容易犯困、秋天容易疲乏、夏天容易打盹、冬天总是睡不醒，这样看来，一年的四个季节似乎都是适合睡眠的好季节，但是随着时代的发展，许多上班族即使困了，也是要强行保持性情的，不然被领导发现打瞌睡，可是要被处分的，那么如何困了强行保持清醒呢？今天来了解一下吧。

如何困了强行保持清醒

1、刺激你的感官

保持清醒最简单的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以让你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。你身体清醒的部位越多，你就越不容易睡着。

尽可能地开多一点的灯。如果你不在一个可以控制灯光的地方，那么你要让自己尽可能地靠近灯光；含一块薄荷糖或嚼口香糖，来保持口腔清新；吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉；如果你处在一个可以听音乐的地方，听一些爵士乐，嘻哈乐或轻摇滚，放一些不太刺耳，又能够让你清醒的声音；如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。

2、保持身体警醒

除了刺激你的感官之外，你可以把你的身体调整到比你现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动，捏一捏你的耳垂，或者双手摩擦一下让你感觉更清醒、更活跃。

用冷水洗脸。在水冲在脸上的时候，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛；慢慢地向下拉你的耳垂；捏自己的前臂或小腿；握紧拳头再打开，重复十次；用脚趾轻拍地板；伸展你的腰，手臂和腿；转动你的双肩；走出去，呼吸新鲜空气。

困了强行保持清醒的方式

吃正确的食物能提高你的精力，让你更清醒，让你能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。以下教你如何吃正确的东西来增加你的精力，让你觉得不那么累：

不要吃大餐。相反，吃一些小餐，当你觉得饿的时候就稍微吃点东西；随身携带一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果；不管去哪里，带上水果。不仅因为水果本身很健康，而且因为在必要的时候能防止你沉溺于高糖分的食物中；吃一点点花生巧克力和芹菜或酸奶。

以一个健康的早餐开始一天。鸡蛋，火鸡肉和一点点面包。或者尝试一些燕麦粥和酸奶。在中餐中加一点绿色，如菠菜，芹菜或甘蓝菜。如果你不习惯早餐吃这么多蔬菜，可以来杯鲜果奶昔，或者在去上学或上班的路上喝一杯鲜果奶昔。

希望小编为大家找到的这些办法可以有效的帮助大家克服睡意，时刻保持饱满的活力，但是小编也要提醒大家，保证充足的睡眠时间也是非常重要的，保持良好的睡眠也是第二天充沛活力的重要来源，同时也可以使我们的身体更加的健康强壮哦。