晚上睡不着是什么原因

睡眠好了，不仅可以养足精神，还可以提高身体的免疫力。一个好的睡眠，可以让人们看起来特别有精神。但生活中有很多人睡眠不好，总是出现晚上睡不着的现象不知道是怎么了，那么晚上睡不着是什么原因？

1、压力过大

现在人的压力越来越大，总是熬夜加班，导致睡眠混乱。或是生活中很多事情都比较焦躁不安，难以入睡。或是工作压力大到了晚上总是想着工作上的事情，大脑得不到放松，所以也会出现睡不着的现象。其实只要学会释放压力，调节自己，放松心态，那么睡不着的情况就可以得到缓解。

2、个人原因

每个人的体质不同，如果自己身体状态不佳，或是白天过于劳累，晚上就会全身酸痛和无力，也会导致睡不着的。白天尽量减少睡眠，不要睡的时间太长了，如果白天总是睡觉，晚上肯定也睡不着。为了晚上更好的睡觉，白天应该减少睡眠，也不能过于劳累，否则都会导致睡不着。

3、环境的原因

不良环境也会导致睡不着，比如室内的温度过高，或是灯过亮，都会导致睡不着的。或是突然换了家里的摆设或是家具也会影响睡眠。环境的改变，也会影响人的睡眠质量。