如何克服对黑暗的恐惧

很多人对于自己不能掌控的事物，都会产生恐惧的心理。这是一种心理上的活动，不受自身身体的控制，受大脑皮层会直接控制。产生恐惧的时候，身体会不自觉的出现呼吸困难。颤抖等症状，甚至大脑会一片空白，那么如何克服对黑暗的恐惧？

如何克服对黑暗的恐惧

可以尝试找基本关于此类的心理书籍看看，里面会有很多的相关知识，或者寻求周边好友亲人的帮助，或是有专门的心理咨询处，这些都将帮助你解决对黑暗的恐惧问题。

还有就是想想当灯打开时的美景，在脑海中构建一幅美丽的画，不要往坏的那方面想。

为什么会产生对黑暗的恐惧感

这主要是由于一种对未知事物的恐惧。因为是黑暗的，所以你的眼睛看不着，你的其他感官也会像封闭了一样，你不知道你所处的环境是否安全。需求理论告诉我们，人的基本需求是生理和安全的需求，当你无法感知你所处的环境的具体情况，你也就不能保证自我安全。因而消除你对黑暗的恐惧感的第一步是，利用你所有资源，开灯、点蜡烛，让黑暗变光明。

想要克服自己对于害怕事物的恐惧，人要提高自己的心理承受能力，加强对于自己心里素质的提高。同时要丰富自身的文化知识面，对于未知的事物多多研究，当人们明白了所害怕事物的实质，可能就会释然，那也不过就是普普通通的存在的现象而已。