怀孕7个月腰疼怎么缓解

最近听到了这么一句话：这个世界如果男人不能生孩子那么男女永远不可能平等。的确，女人怀孕生孩子的过程是很辛苦的，既要承受宝宝在子宫内一天天长大引起的身体变样，还要忍受情绪上的波动。这份艰辛男人永远无法体会。我们唯一能做的就是尽可能地帮助妻子顺利度过孕期。想不想知道怀孕7个月腰疼怎么缓解？跟着小编往下找答案吧。

孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。

孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。

做饭时一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。假若你的洗衣机是上开口的：把洗衣篮放在凳子上，几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点：双腿平行分开，腿部略微弯曲，使膝盖顶住机身，把肚子靠在洗衣机的边上，腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。

以上内容介绍的是关于日常生活细节中如何缓解孕妇腰疼。只要产检一切正常，孕妈们腰疼都属于孕晚期正常现象，心情上不要紧张。这个时期老公需要多体谅妻子，可以帮妻子按摩按摩，用热毛巾敷一下，这些都可以缓解腰疼的症状。