胃肚子长期胀气怎么办

胃胀气对于人们来说是一个痛苦的存在，长时间胃胀气总会让我们觉得一股强大的气体在肚子里面环绕，肚子觉得涨涨的。这种情况持续时间一旦久，简直是一种折磨。那么胃肚子长期胀气怎么办?

一般来说，胃胀气的原因是比较多的。个人情绪变化是一种，如果人们比较喜欢生气，那么气就会积压在自己的胃部。如果人们的工作压力比较大，肠胃的调节功能也会大大减弱。饮食不当也是一个重要的原因，不按时吃饭，不吃早餐，晚餐吃很多，甚至吃宵夜，这样子对于肠胃来说也是一种负担。接下来看看解决方法。

1.一般胃胀的朋友食欲是不振的，是吃不下很多东西的，此时此刻，小米粥，大麦粥是人们的最佳选择，建议缓解胃胀这种现象。

2.采用最直接的方法，给胃部进行按摩。具体操作方法就是平躺在沙发上，双腿也要伸直，这样子整个人就得到放松。然后用小手轻轻地按摩自己的腹部，这样可以缓解胃胀的现象。

3.吃完饭之后半个小时去外面散散步，一来促进消化，促进肠胃的蠕动，二来也是锻炼身体，缓解一下心情。打发一下时间。