熬夜引起的肚胀便秘怎么办

由于现在的生活压力大，许多人的工作需要加班，因此熬夜成为了生活的一部分，但是熬夜对健康的伤害是非常大的，熬夜也会引发其他一些不适的症状，比如肚胀便秘，那么现在就来看看熬夜引起的肚胀便秘怎么办？

按摩对于熬夜引起的肚胀气是非常有帮助的。双脚弯曲躺在沙发上或床上，然后用毛巾热敷肚子，同时轻轻用双手按摩肚子，可以将气体从肚子内排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

坚持运动，帮助改善自己的身体，对于经常熬夜的小伙伴来说，运动是可以调节咱们的身体，增强身体的免疫力。平常可以去公园、郊外锻炼身体，也可以选择在上班的途中选用走路或者骑自行车的方式进行。相信大家只要坚持运动，你的熬夜一些小毛病就不复存在！

多喝水，身体的平衡因为熬夜被打破，细胞易出现缺水的现象，这个时候一定要注意机体水分的摄入才行，除了每天保持喝八杯水的习惯之外，也可以多喝一些茶水。

熬夜后可以用微开的手指梳理一下头皮，方向是从前往后梳理，能够有效缓解疲劳振作精神。这个方法，在清晨梳头发的时候就可以进行。