牛奶的功效与作用

养颜葆春。长期服用可以让你全身肌肤白皙，早晚坚持用来作护肤面膜清洗面部，一年以后皮肤可明显白，面部呈现透明白。每天在面部色斑处用牛奶按摩还可以让面部斑点减少。

镇静安神。牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分意大利热那亚市女研究员阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。

补钙。牛奶呈弱碱性，具有调节胃酸血酸尿酸等人体ph值的功效，长期服用一定可以让血呈弱碱性，不怕蚊虫提高皮肤免疫功能，中和胃酸，起到健胃的作用，并由于血钙的增加继而起到抗过敏作用。从化学角度分析，坚持饮用牛奶身体一定可以健康长寿。

牛奶入心经。镇心安神，养阴熄风，清热坠痰，“安魂魄，止遗精，白浊，解痘疗毒”长期服用可以让头脑保持清醒，提高睡眠的质量，根据医学研究，还有助于治疗心脏病。

牛奶对不同人群的不同作用

1、孕妇服用牛奶可以清胎毒，并能补充钙质及多种微量元素，促进胎儿发育，妇女产后加速恢复，更能有效防止妊娠斑的生成。

2、婴幼儿及儿童饮用可以补钙、清热解毒、补充多种微量元素、增长智力；白天受了惊吓或玩耍过度，夜晚难以入睡或惊哭，服用牛奶可起到安神定惊的作用。

3、中老年人服用牛奶可以治疗失眠、神经衰弱，补充钙质，增强免疫力，调节血压，静心安神，清肝明目，延缓衰老。预防各种心脑血管疾病，益寿延年。

4、青少年饮用可以调节内分泌系统，平肝泻火、清热解毒、祛除青春痘和暗疮，滋润肌肤，增长智力、增强记忆力。