自己怎样打通肩颈堵塞

人体肩颈堵塞容易引发头部和面部血液不流通，长久下来对身体健康会造成严重的威胁，因此打通肩颈堵塞是非常重要，不仅可以确保血气流通，还能减少毒素的积累，那么自己怎样打通肩颈堵塞呢？下面，小编来为大家详细介绍一下。

肩颈堵塞的危害

1、头部供血不足。肩颈不通会引起头部的供血不足，导致失眠、精神不足、头昏、偏头痛，严重影响工作和学习。

2、面部问题。肩颈的毒素较多，也就间接的引起面部问题，比如痘痘、肤色偏暗、干燥、无光泽等等。

3、活动障碍。如果肩颈酸痛的比较厉害，会影响日常的生活，造成手指麻木、经常性落枕、心慌胸闷等。

自己怎样打通肩颈堵塞

1、双臂上拉护肩颈。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

2、拉伸脊椎缓解背部疲劳。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

3、提肩松膀护肩颈。站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

4、粗盐热敷。把炒好的粗盐放在袋内装好，放在肩颈酸痛的部位，利用热盐的渗透性比较强，可以带走体内的寒湿，缓解松弛肌肉，缓解酸痛的症状。注意防止烫伤。

以上是小编给大家有关自己怎样打通肩颈堵塞内容介绍，希望能够有所帮助。其实想要避免出现肩颈堵塞，最重要的就是做好日常护理工作，避免长期保持一个姿势不变动，适当活动一下，定期要进行运动锻炼，这样才能减少疾病的发生。