40岁绝经怎么保养皮肤

女性绝经之后体内分泌的雌激素会明显降低，这类激素减少也会对皮肤有不良影响，所以绝经后女性常会出现皮肤干燥、过多色素斑沉积、皮肤暗哑、发黄等。而且有的女性在40岁就出现了停经表现，那么女性40岁绝经怎么保养皮肤呢？

1.注重保水洁肤。每天晚上临睡前要进行面部皮肤护理，尤其使用手机、电脑过多的40岁女性，容易使面部皮肤有过多排泄油脂和分泌废物，也易沾染一些病原微生物，所以每天晚上临睡前一定要做必要的皮肤清洁，并且要做基础性保湿护理，这样能够较为有效的提升肌肤弹性。

2.多吃富含雌激素类的食物。女性40岁绝经已经出现了体内雌激素分泌不足，所以会导致皮肤变差。因此日常饮食中要注重多吃一些富含雌激素较多的食物，比如大豆和一些豆制品，还有蜂王浆、蜂蜜、乌鸡肉、鸽子肉，这类食物对辅助调理体内的雌激素分泌不足有益处，从而对改善皮肤差也会有所帮助。

3.合理补充胶原蛋白。体内胶原蛋白流失严重也是导致女性皮肤差的重要原因，而女性40岁有绝经后，体内的各项激素分泌水平失衡也会使此物质不足。因此要合理吃一些富含有胶原蛋白的食物，比如鸡皮、猪蹄、猪皮、羊蹄儿等，其含有的动物性胶原蛋白物质有增加皮肤弹性和抗衰老功效。