来月经前长了很多痘怎么办

面部长痘是许多女性常出现的皮肤健康问题，这对爱美的女性来说是一件特别让人烦心的事情。尤其是月经来潮前往往面部长痘会有增多趋势，那么在来月经前长了很多痘该怎么办呢？

1.女性来月经前脸上容易长痘，首先要注意良好的休息，避免熬夜，同时要放松心情，让生活有规律，还有适量的锻炼身体以提高自身免疫能力，有利于新陈代谢。并保障大便通畅，减少便秘，促使体内的毒素可以良好排出。

2.月经前及月经期间的饮食，一定不要再吃一些过于油腻和辛辣刺激性的食物，比如油炸食品、辣椒、胡椒、生葱，生姜、生蒜等等。要多吃富含膳食纤维和维生素丰富的食物，并要以饮食清淡而有营养为原则。

3.同时还要做好面部皮肤的清洁护理，对已出现的痘痘不要挤压，避免局部感染和扩散，已经出现有发红、红肿感染时要去医院皮肤科，在医生指导下可使用一些抗生素类的软膏进行治疗。

4.月经前期和月经期间的女性都要注意，避免情绪波动过大，此时体内激素分泌水平会升高易出现紊乱，而且也易导致心理和生理方面出现一些不适，所以要做好自我调整，保持良好的乐观心态。