俗话说，成为“白雪公主”是每个女人的梦想。你要知道，美白的方法很简单。生活中吃一些水果可以帮助我们美白皮肤。我们应吃什么水果来美白皮肤呢？让我们一起学习。
1.柠檬
是柠檬果实中最好的美容产品，富含维生素C、有机酸、矿物质和美白营养物质。柠檬酸的味道太重，很难直接咽下去。榨出汁来，直接入菜吃，或者做柠檬饮料都是不错的选择。
2、樱桃
樱桃的含铁量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分，血液充足的皮肤自然是白里透红的！樱桃中还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，去除粗糙的皱纹。
3.葡萄柚
每100克柚子含维生素C约123毫克，因简介而被称为维生素C的宝库。可以去油腻，当然有美容的功效(美容食品)。柚皮富含精油(油性食物)，煎煮后加入洗澡水有美容作用。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白皮肤提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有好处。
5.沙棘
沙棘被誉为维生素C之王，每100g沙棘汁中，维生素C的含量高达825-1100mg，是猕猴桃的2-3倍。沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、油毡、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸，堪称美白肌肤的佳品。
6、西红柿
西红柿营养丰富，热量低，很多模特都是靠吃西红柿来保持身材的。丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。皮肤黝黑粗糙的人来说将捣碎的番茄汁涂在脸上，大约15分钟后，用清水洗净，对去除脸上的死皮有很大的帮助。西红柿是富含维生素c的蔬菜番茄汁里混一点蜂蜜，抹在脸上。10多分钟后，清洗干净。每天都可以祛斑美容。
7.草莓
草莓是浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质等。增强皮肤弹性，有美白保湿的功效。
草莓比较适合油性皮肤，有去油、清洁皮肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品用于包扎。现在很多洁面和营养面膜含有草莓，适合任何肤质。经常使用草莓美容可以使皮肤清新、光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，有利于头发的健康。睡前喝一杯草莓汁还能放松神经，对治疗失眠很有效。
8.菠萝
菠萝是拯救这些东西的天使。菠萝中的菠萝酶是分解蛋白质的天然专家，能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，让身体真正由内而外进行调节。就是说，吃菠萝不仅可以清洁肠道、美白、调节肤色，有很强的分解油腻、减肥的作用。
菠萝的好处有很多，吃菠萝之前一定要做个测试。有些人天生对某些食物有过敏反应，你不小心吃了，会造成严重后果！菠萝很厉害，凝血障碍严重的人不能吃！最棒的是饭后吃菠萝可以达到美白的效果！
