营养不良头晕怎么办

我们通常根据一个人的面部形象，来判断这个人的营养状况。有一些人面色蜡黄或者苍白，我们都会觉得营养不良。营养不良往往会引起头晕。那么营养不良头晕怎么办呢?孩子营养不良的危害有哪些呢?我们来看看吧。

营养不良头晕怎么办

第一，荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

第二，适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

第三，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等

孩子营养不良的危害是什么

营养不良病儿多半表现为逐渐消瘦，体重减轻，身高增长缓慢，但也有部分小儿因主要为蛋白质摄入不足，可表现为凹陷性水肿，多见于面部、下肢，严重者可全身浮肿，而体重减轻不显著。营养不良小儿大多精神萎靡，反应迟钝，不喜欢活动，食欲低下。也有一些以消瘦为主的病儿表现为烦躁不安，时时哭吵，精神紧张，睡眠短暂。

严重的营养不良病儿甚至血压偏低，心率缓慢，心音低钝，脉搏微弱，可发生心力衰竭。另外，还可能有肠胃消化吸收功能减退，对饮食的改变不易适应，常发生消化不良，呕吐，腹泻，腹胀，可伴有肝脏、脾脏肿大，智力发育也较落后，甚至呆板，认知缓慢，动作笨拙。

总体来说，营养不良确实是一个大问题，关系到我们的生活健康。有一些朋友就有这样的疑问了，现在生活越来越好，为什么还会出现营养不良呢?其实这和人们的生活习惯是息息相关的，小编建议朋友们要健康生活，健康饮食。