健肌粉和蛋白粉的区别

现在有很多喜欢健身的朋友，无论是男性还是女性都想要有一个好身材，比如人鱼线，腹肌等，可以说2018年就是一个全民健身年，但是不免就需要补充一些营养，所以在选择上就会出现疑惑，那么，健肌粉和蛋白粉的区别是什么？下面大家就跟随小编一起来理解一下。

健肌粉和蛋白粉的区别

健肌肌粉和蛋白粉从本质上来说是一样的，两者都是蛋白质+碳水化合物结合而成，只不过健肌粉内碳水化合物含量会更高一些，一般来说健肌粉的蛋白质含量在30-50%，蛋白粉的蛋白质含量在70-80%，其余部分基本都是碳水化合物。肌肉合成主要是蛋白质为原料，其实，在一次无氧训练后，目标肌纤维会因为训练得到破损，然而人体是有自动修复的功能的，修复过程就需要蛋白质。

为什么要用健肌粉

健肌粉可以补充足够的碳水化合物，健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解，补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，促进合成，减少分解，当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。

针对健肌粉和蛋白质的区别是什么这个问题，小编已近给出了答案，小编觉得还是补充蛋白粉比较好，毕竟肌肉还是要靠自身锻炼才可以有的，而健肌粉可能会对身体有副作用，小编在这里祝大家身体健康，最后希望这些知识可以帮到大家。