蛋白粉怎么冲泡比例

提到蛋白粉相信大家并不是特别陌生，尤其是近年来锻炼的人逐渐开始增多，为了达到保持良好体型的目的，大多数人在参加锻炼的时候，都会选择吃一些蛋白粉，帮助起到更好成效。那么，蛋白粉怎么冲泡比例？

蛋白粉的冲调方式非常简单，首先需要准备一杯温度稍高的水，大概在40度到60度左右，然后再准备一杯比较低温的水，水的温度最好要在10度到20度左右，因为如果太高的温度，那么很可能会让蛋白粉出现变质的情况，所以第二杯水尽量要凉一点更好。倒入少量的蛋白粉。一般正常的情况。300ml的只需要配大概一勺的蛋白粉就可以。

放好蛋白粉之后，再用比较小的勺子将蛋白质与水完美的融合，指导蛋白粉彻底的溶解在水中，在进行饮用，这样的话味道会更好一些。再冲调蛋白粉的时候应该尽量先去除泡沫。将其全部搅拌均匀之后，再把泡沫撇出来。冲调好的蛋白粉最好在一天之后就全部喝光，这样的话才不会有变质的情况发生。

蛋白粉是非常健康的一种保健产品。但是大家在和蛋白粉的时候，应该先用餐，因为空腹喝蛋白粉并不属于是一种有益健康的行为。平时如果觉得蛋白粉效果不是很好的话，也不用担心，坚持下去就可以。