吃新鲜的水果和蔬菜。很多新鲜的水果和蔬菜不仅含有丰富的维生素C,具有抗氧化的作用,不仅可以美白肌肤起到抗衰老的作用。吃粗粮,富含B族维生素,尤是维生素b3就是烟酰胺修复皮肤屏障。富含胶原蛋白和蛋白质的食物还能促进人体胶原蛋白的再生,对恢复皮肤弹性有很好的作用。
吃新鲜的水果和蔬菜。很多新鲜的水果和蔬菜不仅含有丰富的维生素C,具有抗氧化的作用,不仅可以美白肌肤起到抗衰老的作用。吃粗粮,富含B族维生素,尤是维生素b3就是烟酰胺修复皮肤屏障。富含胶原蛋白和蛋白质的食物还能促进人体胶原蛋白的再生,对恢复皮肤弹性有很好的作用。
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