干芡实怎么吃

芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度,减少癌症发生。干芡实的功效既然那么大,我们就要正确地食用干芡实,只有正确地吃用干芡实,才能把干芡实的功效发挥到最大。下面简单地介绍一下干芡实怎么吃。
1、炒制干芡实。取净芡实放置锅内,宜用文火加热炒至微黄色时,将其取出,放凉后收藏即可。
2、麸制干芡实。先将麸皮放热锅内炒至烟起,再将净芡实倒入,拌炒至微黄色,取出,筛净麸皮,放凉。每芡实与用皮的比例为10:1。
3、土制干芡实。取伏龙肝粉置锅内,用文火加热炒至松时,放入净芡实,炒至微黄色,取出,筛去伏龙肝粉,晾凉,每净芡实与用伏龙肝粉的比例为5:1.
4、盐制干芡实。取芡实加盐水润一夜后蒸透,每芡实于用食盐的比例为1:12,水适量。
5、盂诜干芡实。凡用芡实,蒸熟,烈日晒裂取仁。亦可春取粉用。
上面简单地介绍了干芡实的四种吃法。大家可以根据自己的实际情况和口味选择自己喜欢的吃法。
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